Пишет  grandel:

05.08.2010 в 15:13

Пишет  ~Луна~:

05.08.2010 в 07:33

Пишет  Tihe:

Советы от добрых людей *)
Несколько советов, сгенеренных прямо сейчас знакомыми докторами.

1. Пить. Много. Лучше - чистую воду. Лучше - пить и пИсать, чем не пить и не выводить токсины из организма. Квас, компоты и фруктовые соки хороши лишь отчасти. Воды пить по максимуму. Кофе лучше вообще исключить, насчет чая мнения разделились, но ясно же, что зеленый полезнее черного... по крайней мере по такой погоде. Свежевыжатые фруктовые соки разбавлять минимум наполовину водой (детям особенно).

2. Сорбенты. Энтеросгель, Лактофильтрум, Полифепам или хоть активированный уголь или таблетки микроцеллюлозы. Всё пойдет. Лично я пользуюсь энтеросгелем.
Покупаем в аптеках МНОГО. Кормимся сами и кормим семью. По дозировке: суточная доза, прописанная в инструкции, как раз подойдет. Растягиваем суточную дозу на 3-6 приемов в сутки. Пить дольше десяти дней не нужно. За 10 дней навредить сорбентами организму сложно, а польза может быть ощутимая. Пока пьете, следите, как работает ЖКТ. Если какие проблемы (поносы, запоры) - прекращайте пить.
Вместе с сорбентами надо пить МНОГО воды. Смотрим п.1.

ВНИМАНИЕ: совет НЕ подходит тем, у кого есть серьезные проблемы с ЖКТ (язва, обострившийся гастрит и т.п.) и с желчным пузырем и печенью. В этом случае лучше проконсультироваться с доктором, самолечением не заниматься.

3. Люди, дорогие. Пожалуйста. Ни в коем случае не употребляйте пищу, в качестве которой не уверены. В зоне риска находятся: скоропортящиеся фрукты и ягоды (не представляете, сколько народу просто не видит подгнившие или заплесневевшие кусочки-ягодки, потому что в целом плохо видит!), молочные продукты (особенно творог, мягкие сыры и свежее молоко) и мясо-рыба (особенно свинина и вообще практически вся рыба, которая продается в Москве нынче). В столичных больницах много отравлений. ЛЮди не понимают, что по такой жаре их холодильники работают хуже, чем обычно, и что котлеты, приготовленные несколько дней назад и бывшие "вполне-вполне" при таком же сроке хранения еще пару месяцев назад, сейчас лучше не есть, а выбросить.

4. Увлажнители. Если есть - включаем, обязательно!!! Если нет - ну, хоть брызгалками садовыми пользуйтесь. Хоть так.

5. Не занавешивайте окна простынями. Марля - намного лучше. Воздух пропускает лучше, и увлажняется быстрее.

6. Глаза. Купите капли в аптеке типа Визина. Капайте. Имеет смысл. Если не хотите капли или подозреваете, что может случиться аллергия, - хоть чаем пару раз в день промывайте.

7. По еде. Чем больше клетчатки в еде - тем лучше. Она тоже сорбент, просто чуть более естественный и гораздо более "медленный". Соответственно, едим овощи, фрукты, хлеб с отрубями и "коричневый" рис. Чем меньше "быстрых" углеводов, тем лучше. Соответственно, исключаем сахар, сладости, белый хлеб, белый рис, и сладкие напитки. И мороженое, увы. Но лучше потерпеть, чем заставлять организм работать на износ уж совсем.

Нам еще день простоять, да ночь продержаться. Всё будет хорошо!

Из личного опыта: если взять тазик, напихать в него льда (я замораживаю бутылки с питьевой водой, потом их еще сколько угодно раз можно заморозить), налить воды, поставить посередине комнаты и несколько раз в час запихивать в него ноги - становится ощутимо лучше. Под тазик кладем полотенце, ноги об него вытираем. Приятно! (с)

URL записи

От себя - минеральной водой не пренебрегать, лучше питьевую разбавлять минеральной 1:2 или 1:3, потому что потеем много, соли выводятся из организма очень быстро. Ищите минеральную воду с содержанием магния 80 и больше.
Марля реально помогает - задерживает пыль и гарь и пропускает воздух, каждое лето у себя завешиваю окна, потому что живу над пыльным шоссе. Обычная медицинская марля в 3-4 слоя на окне, изнутри опрыскивать водой из брызгалки для растений, менять по мере загрязнения.
Таз со льдом хорош не только для ножных ванночек, можно держать его в комнате постоянно для охлаждения воздуха.
Аромалампы с мятным маслом, мятное масло капаем на платок и вдыхаем.
С сорбентами поосторожнее, лучше естественные - яблоки, ягоды.
Поосторожнее с холодными ваннами и душами, сосуды не у всех выдерживают.

URL записи

URL записи

Кое-что и вправду сомнительно, согласна с комментариями к записи у grandel, особенно насчет визина - лучше не стоит. А вот насчет воды и сорбентов - все верно, минералка спасает) у нас сейчас как раз акции на нее пошли, закупаем по 3-4 бутылки в день - и все выпивается. Ибо обезвоживание - штука страшная, а в сочетании с дымом - еще и очень опасная.
От себя добавлю - еще очень помогает валидол, когда совсем фигово. Но лучше не злоупотреблять, я беру по полтаблетки и не больше одной в день всего. Кто не в курсе - это ментол с сахаром, хорошо охлаждает, снимает тошноту, улучшает самочувствие.
И насчет тазика - не рекомендовала бы лед, лучше просто вода. У меня вон в углу уже неделю обитает, воду меняю каждый день. Охлаждает немного, воздух увлажняет, ну и ножку можно сунуть, если совсем припрет)
Да, и. как ни странно - горячий душ очень здорово помогает. Именно по контрасту. Как и горячий чай. В поезде на Киев (плюс 50 и ни ветерка) мы только им спасались!